Iogurte natural de banana sem lactose: é fácil, nutritivo e muito saboroso… Ver mais

Postado por , no dia 24 de outubro de 2024 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Ingredientes:

  • 4 bananas grandes e bem maduras
  • 400 ml de leite de coco
  • 1 colher (chá) de açúcar cristal orgânico

Modo de preparo:

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Comece descascando as bananas e removendo qualquer parte que esteja estragada. As bananas devem estar bem maduras para garantir um sabor doce e agradável. No liquidificador, coloque as bananas e o leite de coco. Se o leite de coco estiver separado, misture bem antes de adicionar. Acrescente o açúcar cristal orgânico. Este ingrediente vai ajudar na fermentação, servindo como alimento para os microrganismos.

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Você deve obter uma textura cremosa e um cheiro delicioso. Despeje a mistura em um vidro ou recipiente com tampa, garantindo que ele tenha um espaço livre no topo para permitir a expansão durante a fermentação.

Coloque o recipiente em um local protegido da luz direta e de insetos. O tempo de fermentação varia entre 1 e 3 dias, dependendo da temperatura ambiente. Mexa o iogurte duas vezes ao dia, para ajudar na distribuição dos microrganismos.

Você pode provar a cada dois dias para verificar se atingiu o sabor e a consistência desejados. Assim que o iogurte estiver pronto, você pode consumir uma parte e armazenar o restante na geladeira, onde ele se mantém por mais tempo. Ele pode ser consumido puro, com frutas, granola ou até utilizado em receitas como smoothies ou molhos.

Ingredientes
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