Substitua o pão no café da manhã por esse prato fit de aveia com maçã e verá a diferença na balança

Ingredientes da receita de prato fit de aveia com maçã

• 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
• 2 maçãs
• 500 ml de água quente 
• canela em pó a gosto (opcional)
• óleo de coco (para untar a frigideira)
• mel (a gosto)

Modo de preparo

1. Adicione a aveia em flocos numa tigela de vidro.
2. Despeje a água bem quente por cima da aveia para hidratá-la.
3. Aguarde 5 minutos para a aveia hidratar e inchar.
4. Higienize e rale as maçãs sem descascar. 
5. Junte as maçãs raladas na tigela da aveia hidratada, adicionando também a canela em pó, se gostar.
6. Misture tudo com o auxílio de uma colher.
7. Unte uma frigideira preferencialmente anti aderente com um pouco de óleo de coco. 
8. Adicione a mistura, alise com a colher para uniformizar e utilize uma tampa para fechar a frigideira. Você pode optar por fazer uma “panqueca” apenas, utilizando a mistura toda, ou fazer algumas pequenas, fazendo com porções da mistura.
9. Deixe em fogo baixo até dourar. Na metade do tempo, destampe a frigideira.
10. Passe para um prato, regue com mel se gostar, sirva e saboreie seu maravilhoso prato fit de aveia com maçã!