Misture aveia com 1 ovo e 1 banana e você não vai querer mais pão no café da manhã! Fácil e delicioso!

Modo de Preparo

Vamos aprender como fazer essa delícia que leva apenas alguns minutos para ficar pronta!

Ingredientes:

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 banana prata (ou outra de sua preferência)
• Canela em pó a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Preparação da Mistura: Em uma tigela, comece batendo bem o ovo. Em seguida, adicione a banana, que deve ser cortada em pedaços pequenos para facilitar na hora de amassar. Amasse a banana junto ao ovo batido até que a mistura fique homogênea.
2. Adição dos Secos: Incorpore as três colheres de aveia à mistura de banana e ovo. Se desejar, adicione canela em pó para dar um sabor especial. A canela, além de ser deliciosa, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e adiciona um aroma agradável à receita.
3. Cozimento: Aqueça uma frigideira e unte-a com um pouco de óleo, manteiga ou outro tipo de gordura de sua preferência. Despeje a mistura na frigideira e espalhe bem para formar uma panqueca uniforme. Cozinhe em fogo baixo e tampe a frigideira para garantir que a panqueca cozinhe por igual. Após cerca de cinco minutos, vire a panqueca para dourar do outro lado.

1. Servindo: Uma vez pronta, transfira a panqueca para um prato. Ela pode ser servida quente, acompanhada de um café fresco ou outra bebida de sua escolha. Esta receita não apenas satisfaz o paladar, mas também contribui para uma dieta equilibrada, rica em fibras, proteínas e baixa em calorias.

Benefícios Nutricionais:

A banana é uma excelente fonte de energia, rica em potássio, que ajuda a reduzir cãibras e melhora a saúde cardiovascular.

Juntos, esses ingredientes não apenas criam um prato delicioso, mas também um que nutre o corpo e a mente.

Experimente esta receita simples e saborosa, perfeita para qualquer hora do dia, e aproveite os benefícios de uma refeição nutritiva e reconfortante.